生活的軌跡

最近胖的不像話，根據經驗每年跑完靈山體重又會再往上加個2-3公斤，所以...下定決心跑完靈山之後再減肥

這次跑靈山我特別忌口，雖然冰棒吃了二枝甜食也吃了一些，但每一天都會找空檔拜懺，跑一跑讓身體流汗，有空就回想一下"我吃了多少東西"，吃正餐時也會量一量肚子 "還餓嗎?"，也許是方法有奏效吧!算是非常有節制增加不到1公斤，成果算滿意

回家之後就開始"減肥大作戰"，透過多喝水多動、不吃澱粉有效的讓腸子裡累積廢物排出，果然在訪靈結束後第二天早晨(也就是今天)，體重已經往下掉2公斤，成果相當滿意!

減肥，要時時忌口，時時回想吃進多少東西，對卡路里斤斤計較，甚至到達減肥平原期時就要更加倍努力運動提昇基礎代謝率，更有心一點的還會做每日體重/熱量筆記定期做回顧檢討....我曾經自己製表統計每日早晚體重變化配合生理循環，效果非常非常好，也達到理想體重!

減肥對很多人而言像是"終身課題"，至少我就是...從十幾歲就開始"體重"就一直是我很專注、努力不懈的課題~ 

突然今天在行進間發現...修行真的跟減肥的方法好像!時時注意自己的身口意，想想每天做了什麼事、說了什麼話，對自己的小惡小善斤斤計較，一發現偏差就立刻修正，時時鞭策自我，為修行留下心得記錄，每一天都要努力再努力呢!